naar wat jij nodig hebt
om te herstellen van je burn-out"
Burn-out symptomen
Een burn-out krijg je als je lange tijd roofbouw pleegt op je lichaam en geest. Herken jij je in de volgende symptomen? Dan heb je wellicht een burn-out.
- Je bent al langdurig overbelast
- Je bent erg vermoeid
- Je slaapt erg veel of juist slecht
- Je hebt moeite met dagelijkse activiteiten
- Je piekert veel
- Je voelt je machteloos en onzeker
Bekijk ook eens de coaching bij stress of de mindfulnesstraining!
Samen met je werkgever
Een burn-out is een erkende beroepsziekte. Veel werkgevers zijn bereid om een coaching-traject of training te betalen zodat jij kunt herstellen van je burn-out. Wil je weten of jouw werkgever dit doet? Geef het dan aan bij mij. Dan neem ik contact op met je werkgever om dit te regelen.
Herstellen van een burn-out
Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt om te herstellen van je burn-out.
Op een manier die past bij jouw situatie en tempo. We kijken niet alleen naar het verminderen van klachten, maar ook naar de onderliggende patronen en de signalen van je lichaam. Zo werk je aan herstel van binnenuit en bouw je aan duurzame veerkracht.
Je leert je grenzen beter herkennen, je energie opnieuw opbouwen en andere keuzes maken die écht bij je passen. Hierdoor ontstaat er meer rust, balans en vertrouwen, en verklein je de kans op terugval.
In de coaching werken we onder andere aan:
- Acceptatie
Hoe lastig ook: herstel begint bij erkennen waar je nu staat, zonder ertegen te vechten. - Inzicht in stress en patronen
Je ontdekt je stressklachten, stressbronnen en de gedragspatronen die hieraan bijdragen. - Herstel van je zenuwstelsel
Je leert signalen van je lichaam herkennen en ruimte te maken voor rust, herstel en regulatie. - Balans tussen inspanning en ontspanning
We zoeken naar een ritme waarin je energie weer kan opbouwen. - Anders omgaan met stress en emoties
Je krijgt inzicht in wat je voelt, wat je nodig hebt en hoe je hier op een helpende manier mee omgaat. - Grenzen voelen en aangeven
Je ontwikkelt meer zelfvertrouwen en leert beter voor jezelf op te komen. - Wat bij jou past
Je ontdekt waar je energie van krijgt, wat belangrijk voor je is en welke richting bij je past. - Werk en privé in balans
We kijken wat jij nodig hebt om stap voor stap weer terug te keren naar werk, op een manier die klopt voor jou. - Duurzaam re-integreren
Je leert hoe je het geleerde toepast, zodat je met meer rust en stevigheid verder kunt.
Zo werk je toe naar herstel, meer energie en een leven dat beter in balans is.